הפסקת עישון

היי

במשך החודש האחרון ישבתי והרהרתי עם עצמי לגבי הסיגריות, הגעתי להחלטה שאני רוצה להפסיק לעשן לאחר 18 שנה (יצוין שאני בת 34), וקבעתי לעצמי תאריך (1.7.13) שאני מפסיקה לעשן.

אני חייבת לומר שאני די מתרגשת לזה, מצד שני אני יודעת שזה לא יהיה פשוט, למרות שאני מחלחלת לעצמי בראש שזה יהיה לי קל.

אשמח לקבל קצת עצות, אם פתאום ארצה סיגריה מה לעשות? לגבי תזונה איך אפשר לשפר את הגוף יותר (למרות שאני משתדלת לשמור ולאכול הרבה ירקות, פירות, פחות דברים משמינים ולא בריאים), לגבי ספורט מה מומלץ? ואיך אפשר לעבור את הימים הראשונים, או לפחות את השבוע הראשון?


תודה ויום נעים :-)