עזרה... יוצאת מדעתי...

שלום רב,
אני בת 30 והפסקתי לעשן לפני שבוע. קראתי כל מיני כתבות על נזקי העישון מתוך מטרה להפחיד את עצמי וזה עזר- אני לא מעשנת כבר שבוע!
אני לא רוצה לחזור לעשן... לא רוצה לקבל סרטן, COPD, להרוס את השיניים עוד יותר, לבזבז כספים, להרוס את עור הפנים, לעבור אירוע מוחי, התקף לב וכו וכו וכו.
על מנת לא לעלות במשקל אני אוכלת ירקות, נמנעת ממזונות משמינים ושותה המון מים.
הבעיה היא... שאני לא מפסיקה לחשוב על זההההה...
אני חושבת כל הזמן על העישון ועל הגמילה...
איך בא לי לעשן וכמה כיף היה לעשן ומצד שני איזה כיף שאני לא מעשנת ומצילה את עצמי מכל מיני תופעות ומחלות...
אני כל היום חושבת על הנושא הזה ולא מצליחה לעשות דברים אחרים...
אני חושבת שהחלפתי את ההתמכרות לסיגריות בהתמכרות אחרת- במחשבות אובססיביות על עישון ועל גמילה...
אנא את עזרתכםםםםםם- רוצה לצאת באמת לחופשי!