חוגגת 4 חודשים ללא עישון

אני רק יומיים מתחילת הטיפול להפסקת עישון, כמה זמן יש תא ההרגשה הרייקנית ללא סיגריה , פיזית לא כואב רק נפשית , השינוי גורם לי לדיכדוך נפשי

זו אולי תשמע קלישאה אבל הדרך היחידה להיכשל בתהליך זה אם את תיקחי סיגריה ותדלקי אותה.

ברגע שתפנימי שהסגריה לא תורמת לכלום בחיים אלא רק סם, יהיה לך קל להתמודד עם תסמיני הגמילה.
תחשבי על זה שכמו שאין לך צורך בכוסית ויסקי בבוקר (כמו מי שמכור לאלכוהול) וכמו שאת מרגישה צורך(כמו מי שמכור לקוקאין), כך גם לא יהיה לך צורך ברגע שהגוף מתנקה.

אני מאוד ממליצה על ספורט, במיוחד פעילות אירובית אחרי מספר פעמים זו הופכת להיות ההתמכרות החדשה שלה.

צאי להליכה מהירה כל ערב, מוזיקה שאת אוהבת חומרים שישתחררו לך במוח יסייעו לך להתמודד עם הגמילה.

זה תהליך , כך שלא נכון לקבוע זמן , אבל הרוב מעידים על חודש חודשיים ואת מקבלת חיים חדשים וטובים.

כשאני זרקתי את הסיגריה האחרונה נשבעתי שלא משנה מה אני לא מעשנת יותר.

וכך עד היום.