חודשיים ללא עישון- מרגישה זוועה

ל שלום

כנראה שאת מרגישה שאת מוותרת על משהו בזה שאת לא מעשנת, זה מה שגורם לך לדכאון וגם להחליף את הסיגריות באוכל.

בחודש הראשון היה לך קל ונהנית בגלל שהתלהבת מהתועלות של ההפסקה, אצל כל אדם זה אחרת אבל יש הקלה בהרבה תחומים: הסרחון נעלם, התלות, השיעולים כל הדברים השליליים בעישון. בהתחלה זה חדש, את כמה בבוקר בלי התלות וזה מלהיב, אבל אחרי חודש זה כבר לא מלהיב החיים רגילים וזה כבר לא מיוחד לא להסריח ולא להשתעל, מצד שני בנקודה זו כבר שכחת מה הפריע לך בעישון ואיך זה הרגיש לעשן חפיסה ביום ואז מופיע הגעגוע לסיגריות המיוחדות.

כדי לטפל בזה אני ממליץ לך לקרוא את "הדרך הקלה להפסיק לעשן" של אלן קאר כדי
לשנות את התפיסה ולסדר את הראש.

כמו כן ברגעים שבא לך סיגריה לשאול את עצמך כמה שאלות:
1. האם הייתי רוצה לחזור לעשן חפיסה ביום
2. למה הפסקתי לעשן - מה הפריע לי - תכיני רשימה של כל מה ששנאת בעישון ותסתכלי עליה

בנוגע לחולי זה לא בגלל הפסקת העישון אלא מסיבות אחרות, באופן כללי הפסקת עישון מביאה לשיפור במצב הבריאותי, קחי בחשבון שכל אי נוחות שאת עלולה להרגיש אחרי שהפסקת לעשן היא זמנית ותעבור את מחלימה ממחלה ותפסיקי לסבול ברגע שתהיי סגורה ב 100% על ההחלטה שקיבלת וברגע שתביני שאת לא מוותרת על כלום.

בהצלחה