צריכה עצה...

שלום!
אני מאוד צעירה אני רק בת 16 והתחלתי לעשן בגיל עוד יותר צעיר אני ניסיתי להפסיק אבל בזמן של דיכאון ועצבים חזרתי לזה או כשהייתי מוקפת במעשנים לידי...ואז שוב עישנתי וככה כל הזמן יש מצבים שאני מעשנת חפיסה ביומיים ויש כאלו שחודש אני לא מעשנת ואז תוך יום אחד מעשנת איזה 15 ככה...
ולרוב אני משתדלת לא לעשן חזקות אבל לפעמים החלשות ניהיות יותר מדיי חלשות בשבילי..
ואני לא ממש רוצה להפסיק ואני יודעת שלגילי זה עוד יותר מזיק האם תוכל ליעץ לי כמה כדיי לי לעשן ביום ואיזה לפחות כי אני יודעת שאני לא הולכת להפסיק אבל אני מוכנה להתחיל לעשן בכמויות יותר קטנות וסיגריות יותר חלשות...כדיי שהנזק לא יהיה כל כך גדול...