אחרי חודש וחצי

איתי היקר,

נשמע שאתה סובל מאוד צר לי לשמוע, הסיבה העיקרית מנסיוני היא שלמרות שאינך מעשן אתה מאמין שאתה מוותר על משהו בכך שהפסקת, אתה כנראה תופס את העישון כדבר לא טוב מצד אחד ומצד שני בעל ערך. אם אדם מאמין שהוא מוותר על הנאה, רוגע, הפגת שעמום ודברים דומים שהסיגריה כביכול נתנה לו, זה הופך את הגמילה לקשה. האמת היא שסיגריה לא עושה אף אחד מהדברים האלה אבל קצרה היריעה מלהסביר זאת כאן.

מה שבאמת יכול לעזור לך זה לקרוא את "הדרך הקלה להפסיק לעשן" של אלן קאר, אינני קשור להוצאת הספר אבל זה באמת עוזר.

בנוסף קח בחשבון שברגע שמפסיקים לעשן ההקלה בתקופה הראשונה היא אדירה, הקלה על שיעול, עייפות, סרחון, קוצר נשימה ועוד דברים שמפריעים לנו בעישון, עם הזמן כבר לא מרגישים את ההקלה מצד אחד ומצד שני מופיע געגוע לסיגריה והאדרה שלה.

עוד טיפ קטן שיכול לעזור כשבא לך סיגריה שאל את עצמך את 2 השאלות הבאות:
1. האם היית רוצה לחזור לעשן עכשיו חפיסה/שתיים ביום? (אותה כמות שעישנת לפני שהפסקת)
2. איך הרגשת בתקופה שעישנת - מה הפריע לך - תכין רשימה של כל מה ששנאת בעישון ושאל את עצמך האם אתה רוצה לחזור לזה

מקווה שעזרתי קצת רק תזכור שמספיקה רק סיגריה אחת כדי להחזיר אותך לעשן קופסא ביום,
בהצלחה

רמי, בהחלט עזרת. יחד עם זאת, אני עדיין חושב שלכל דבר יש זמן נכון בחיים. והפעם, זה לא הזמן הנכון בשבילי, קראתי את הספר, הוא חיזק בדיוק את על מה שאני יודע כבר, עשיתי אברהמסון, החזיק קצת, והפעם אני עם הקורס של קופת חולים עם כדורי הדיכאון צ'מפקס שאני חייב לציין גמרו אותי לגמרי....
אנסה להמשיך.... תודה.

אבל מכל הדברים אצלנו בסדנה לא היית :)
מקווה שגם לא תצטרך את זה, אם כן אנחנו לשירותך