איך לשבור הרגלים?

מעשנת רק בהפסקות, רק בפאב, רק עם חברים , בקיצור את צורכת ניקוטין - כי את מכורה לניקוטין.
אם את רוצה הוכחה אז - תקחי יום חופש מהעבודה ואל תצאי לפאב בערב ואל תפגשי עם חברים ותראי שתמצאי את עצמך מעשנת.ואז אולי תתחילי להאמין שאת מכורה לניקוטין - זה לא הרגל - זו ההתמכרות!!!
הרגל זה דבר שלא קשה לשנות - תוציאי לך מהראש את האשליה הזו.
קחי דוג' שבחו"ל נוהגים בצד ההפוך מהנהיגה בארץ. אז את רוצה לומר לי שאת הרגל הנהיגה הרבה אנשים משנים בין רגע ...אז אם העישון היה עניין של הרגל - בקלות כולם היו משנים את ההרגל הזה.
הבעיה היא ההתמכרות שלנו לחומר!!!!