איך מסייעים למישהו בתהליך הגמילה?

ראשית תוכלי לעודד את ידידך ולומר לו שאת הגבעה הוא כבר עבר, מכאן המצב רק הולך ומשתפר.
תופעות הגמילה של ניקוטין מופיעות בד"כ בימים הראשונים לאחר ההפסקה, אחר כך זה רק הולך ושוכח עד שזה נעלם לחלוטין.
כמו כן חשוב שתזכירי לו שסיגריות לא מקלות על לחץ, להיפך הן יוצרות תלות, הזהה לתלות של נרקומן בסם ולכן רק יוצרות יותר לחץ ואשליה של הקלה זמנית.
אין טעם לנסות לא לחשוב על סיגריות, אך תוכלי לעדד אותו להזכר מדוע הוא הפסיק מלכתחילה מה הוא כל כך שנא בעישון, ואם הוא מעלה את האפשרות של להדליק רק סיגריה אחת תזכירי לו שהמשמעות היא שהוא למעשה יחזור לעשן את אותה כמות שעישן לפני שהפסיק.
מעבר להכל חשוב להבין שאם אנחנו כל הזמן מתלוננים על דבר מה אנו רק יותר ויותר מודעים לקושי והופכים דברים לעיתים ליותר קשים ממה שהם, על כן עודדי אותו להסתכל על היתרונות והרווחים שבהפסקת עישון.

בהצלחה.