היי שלום אשמח לטיפים אייך לא להשבר

היי

כל הכבוד על ההחלטה להפסיק לעשן אחת ההחלטות הכי טובות שקיבלת בחיים, שמח לשמוע שצפית בסרט של אלן קאר אבל אם קשה לך אז זה לא זה. כשזה עובד זה קל.
מציע לך לקרוא את הספר או הכי טוב לבוא לסדנה אלו דרכים הרבה יותר אפקטיביות ליישום השיטה.
לבינתיים כמה טיפים: לא להחליף את הסיגריות בכלום לא באוכל ולא בשום תחליף אחר, להמשיך לעשות הכל כרגיל, לא להתרגש מזה שחושבים על סיגריות זה טבעי - אל תנסה לא לחשוב על סיגריות זה בלתי אפשרי, המחשבה היחידה על סיגריות צריכה להיות "איזה כיף שאני לא מעשן", אל תקנא במעשנים אחרים, קח בחשבון שבכמה ימים הראשונים החשק לעשן הוא לא שלך אלא של ההתמכרות לניקוטין (המפלצת הקטנה) זה עובר בטח בתהליך, תכין רשימה של כל מה ששנאת בעישון ותסתכל על זה בעת הצורך להיזכר בכלא שברחת ממנו, אין כזה דבר סיגריה אחת, מספיקה רק אחת להחזיר אותך לעשן כרגיל, אותו הדבר נוגע לכל דבר שמכיל טבק או ניקוטין. אל תכנס לעצבות או עצבים, תהיה שמח עשית את ההחלטה הכי טובה בחיייך.

מקווה שזה יעזור
בהצלחה

היי

כל הכבוד על ההחלטה להפסיק לעשן אחת ההחלטות הכי טובות שקיבלת בחיים, שמח לשמוע שצפית בסרט של אלן קאר אבל אם קשה לך אז זה לא זה. כשזה עובד זה קל.
מציע לך לקרוא את הספר או הכי טוב לבוא לסדנה אלו דרכים הרבה יותר אפקטיביות ליישום השיטה.
לבינתיים כמה טיפים: לא להחליף את הסיגריות בכלום לא באוכל ולא בשום תחליף אחר, להמשיך לעשות הכל כרגיל, לא להתרגש מזה שחושבים על סיגריות זה טבעי - אל תנסה לא לחשוב על סיגריות זה בלתי אפשרי, המחשבה היחידה על סיגריות צריכה להיות "איזה כיף שאני לא מעשן", אל תקנא במעשנים אחרים, קח בחשבון שבכמה ימים הראשונים החשק לעשן הוא לא שלך אלא של ההתמכרות לניקוטין (המפלצת הקטנה) זה עובר בטח בתהליך, תכין רשימה של כל מה ששנאת בעישון ותסתכל על זה בעת הצורך להיזכר בכלא שברחת ממנו, אין כזה דבר סיגריה אחת, מספיקה רק אחת להחזיר אותך לעשן כרגיל, אותו הדבר נוגע לכל דבר שמכיל טבק או ניקוטין. אל תכנס לעצבות או עצבים, תהיה שמח עשית את ההחלטה הכי טובה בחיייך.

מקווה שזה יעזור
בהצלחה