15 יום חופשי מעישון והשמנה

פורום הפסקת עישון הוא המקום בו תלמדו איך להפסיק לעשן בקלות. פורום הפסקת עישון-גמילה מעישון יעסוק ב-הפסקת עישון ונושאים כמו גמילה מעישון, זייבן, מסטיקים ניקוטין, טיפולים להפסקת עישון, סיגריות, תרופות להפסקת עישון ועוד

מנהלי הפורום

משה רוימי
רמי רומנובסקי
לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • 15 יום חופשי מעישון והשמנה
    בתאח
    10/07/2018

    שלום רב,

    זהו היום ה15 שאני חופשיה מעישון
    שמחה ומברכת על כך, אפילו קיבלתי באהבה את הצורך לאכול יותר אבל אחרי שבועיים הגיע הזמן להתמודד גם עם זה
    היום במיוחד אני ממש מדוכדכת מהעניין שאני משמינה מיום ליום, כי אני לא מצליחה לעצור את הגלגל
    אמי מרגישה שהחלפתי התמכרות אחת בהתמכרות אחרת
    אני אוכלת יותר מכפי שהייתי אוכלת כשהייתי מעשנת, כל יום מחליטה שממחר אשלוט בעצמי וכל יום נכשלת ומעלה במשקל...
    הגישה היא שעדיף להיות שמנה וחופשיה מעישון מאשר רזה ומעשנת לנצח.... אבל גם עם העליה במשקל לא טוב לי
    איך לוקחים שליטה? אשמח לעצה
    תודה !

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • איך להמנע מהשמנה

    רמי רומנובסקי
    11/07/2018

    ראשית ברכות על הפסקת העישון, זו אחת ההחלטות הכי טובות שקיבלת בחייך.
    הדבר העיקרי שגורם להשמנה זה הצורך בפיצוי. אם את תוספת את הפסקת העישון כויתור על הנאה או על ערך כלשהו שהסיגריה נתנה לך את תחפשי תחליף כלשהו שבדרך כלל בא לידי ביטוי באכילה.
    חשוב לזכור שאת לא מוותרת על כלום וכשהפסקת לעשן בעצם החלמת ממחלה ובמצב כזה לא צריך לפצות את עצמך כי הפרס הכי גדול הוא שאת בריאה וחופשייה מהשיעבוד.
    בד"כ אנשים יפצו את עצמם בכל מיני "חטאים" קטנים כמו דברי מתיקה וחטיפים, הפיצוי הזה רק מחזק את תחושת הויתור וגם מביאים לעלייה ברמת סוכר בדם ולצורך בעוד משהו מתוק.
    לכן עליך לחזור לאותם הרגלי תזונה שהיו לך לפני שהפסקת לעשן, תשאלי את עצמך "האם בתקופה שעישנתי הייתי אוכלת עכשיו את הדבר הזה?" אם התשובה היא לא אל תגעי בזה.
    נסי לשמור על הכלל הזה למשך כמה ימים כדי לחזור להרגלי התזנה הקודמים שלך.
    כמו כן אם את מרגישה שבא לך לעשן או שאת מקנאה במעשנים אחרים כדאי לך לקרוא את הספר של אלן קאר "הדרך הקלה להפסיק לעשן" שיכול מאוד לסייע לך בנושא.

    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • המון תודה

    בתאל
    12/07/2018

    איישם!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו