לא מצליח להירדם בלי גראס

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • לא מצליח להירדם בלי גראס
    ברק
    14/11/2018

    אני מעשן להנאתי כבר כמה שנים ברציפות, הגעתי למצב שאני לא יכול להירדם בלי. אחת לכמה זמן אני מנסה לא לעשן לפני השינה אבל אז אני לא נרדם כל הלילה, ברגע שאני לוקח כמה שאכטות אני נרדם... איך להפסיק את התלות הזו?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    לא מצליח להירדם בלי גראס

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • איך מצליחים להירדם מבלי לעשן ירוק?

    שחף אשכנזי
    15/11/2018

    כדי להפסיק תלות צריך לבטל את האמונה שעומדת מאחורי התלות. במקרה זה האמונה שאפשר להירדם רק עם גראס. צריך להפסיק לעשן ולהיות רגועים עם הפסקת העישון הזו. לקבל את העובדה שלוקח כמה ימים להתאפס וזה כולל גם את עניין השינה. בפועל לא להתעסק במחשבות שעולות ומונעות הירדמות, על ידי פוקוס על הנשימה. במידה ולא עובד אז אפשר לבוא לפתור את זה באופן יסודי אצלי.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו