הפסקת עישון והשמנה- בירור

הי אדל,
בעיית ההשמנה נובעת בעיקרה מהפסקת עישון 'לא סגורה.' כזו שלא מאפשרת למעשנת להבחין בין הצורך לעשן לבין הצורך לאכול. במידה וההפסקת העישון אינה פתורה רגשית, יש צורך מיידי בפיצוי על אובדן הסיגריה. תחושת האובדן מובילה לחיפוש אחר פיצוי. מערכת הגמול במוח מזהה סיפוק מאוכל כתוחליף לסיגריות. במיוחד נוכח העובדה שתחושת הריקנות מיד אחרי שמפסיקים לעשן דומה לרעב לאוכל. על מנת להימנע מהשמנה, יש להפסיק לעשן ממקום של שחרור ולא מתוך מקום של קורבנות.