בן 19 הגוף מאותת לי?

שלום רב!
קוראים לי דוד ואני בן 19 מרמת גן. אני מעשן כ - 3 שנים. בחצי שנה האחרונה שמתי לב להפחתה בכמות הסיגריות שאני מעשן ביום. לפני כן הייתי מעשן כ 10 -15 סיגריות ביום , ולאט לאט התחלתי להפחית בכמות שלא מרצוני. פשוט כאילו הגוך סימן לי "די מספיק אני לא רוצה את זה יותר" .
בזן האחרון אני מעשן סיגריה או שתיים ביום, ולפעמים אפילו לא מעשן בכלל.
השאלה שלי היא האם עשיתי נזק בלתי הפיך לגוף שלי? ולמה זה קורה לי? בדרך כלל ככל שמעשנים זמן רב יותר , החשק גובר. אולם אצלי הוא פוחת. אפילו אני נגעל מהריח לפעמים.אשמח אם תענו על השאלה שלי.