כבר שבוע ללא סיגריות

א. שלום

אם אינך מעשנת כבר למעלה משבוע ואת מעלה במשקל כנראה שהתהליך לא עבד עליך ב 100%.
כשהשיטה עובדת כמו שצריך אין שום צורך להחליף את הסיגריות באוכל ומרבית האנשים שמשתתפים בסדנה אינם מדווחים על עליה במשקל ובחלק גדול מהמקרים אפילו להיפך.
לבינתיים כמה טיפים:
א. שימי לב שאינך מצ'פרת או מפצה את עצמך על הפסקת העישון בממתקים, מסטיקים וכיו"ב. הצו'פר האמיתי בהפסקה הוא הפסקת התלות וחוסר התועלת שבעישון.
ב. שימי לב שלמעט שאת אוכלת באותם זמנים ואת אותן כמויות שאכלת לפני שהפסקת.

אם זה לא יעזור את מוזמנת לפנות טלפונית למשרדינו ונשמח לנסות לעזור

הי, שמחתי להתיחסותך. אנ ללא סיגריות כבר 17 יום, הורדתי קילו ממשקלי (בבוקר.. בערב כאילו לא הורדתי כלום., אבל זה הגיוני ומעל למצופה מבחינתי), עדיין חושקת בסיגריה, לפעמים אפילו ברמות קשות, אך פחות ופחות פעמים ביום. די ציפיתי לתקופה של מלחמת עולם מבחינתי- אך ממש לא כך. אמשיך עם הספר ליד המיטה ובכל רגע משבר אקרא בו שוב. תודה על התמיכה. במידה ואזדקק - אפנה שוב.