גמולה פיזית אך לא רגשית/בראש

יעל היקרה,
זה באמת נשמע מצב לא נעים מה שאת חווה.

חשוב שתביני שני דברים מהותיים שיעזרו לך לצאת לחופשי מחדש:
1. מעצם זה שאת גונבת מידי פעם סיגריה, פיזית את לא גמולה, מה שמבטיח שתרצי כל פעם מחדש לסיים את מצב האומללות שהסיג. הקודמת יצרה.
2. רגשית, תפיסתית- המוח שלך למד לחשוב שיש תועלת מחדש, בכל פעם שאת מדליקה.
וככה את מיתדרדרת מחדש לבור ההתמכרות.

לפיכך, אל תחכי שהגוף יפסיק להשתוקק, תפסיקי את אספקת הניקוטין, (את כבר יודעת שזה קל)
תזכירי לעצמך שאת לא מפסידה כלום בזה שאת לא מעשנת, ותשתמשי בכל המעשנים מסביבך כדי להתבונן במלכודת כל פעם מחדש, ותראי כמה הם מרגישים שהם חייבים לעשן, ואיך הם ימציאו את כל ההסברים הפטתיים כדי להצדיק את המעשה המטופש... ויאטמו את המוח שלהם בפני העובדות האמיתיות שקשורות לעישון, כי הם מכורים לסם.

בהצלחה