יומיים בלי סיגריה

שלום רב שרוני,
מברכת אותך על ההפסקה.
עכשיו ננסה להבין למה את לא מרוצה. וחשבתי שלצטט את דברייך יכול לעזור:
"למרות שהפנמתי את כל האמור בספר, עדיין אני מאוד עצבנית, מאוד מתוחה וחסרת סבלנות."

זה המשפט שלפי דעתי לא נותן לך לעבור ממצב של תיסכול למצב של הנאה.
חשוב להבין שיש כמה רמות של הפנמה, זה שהבנת בראש את מה שהוא אומר, עדיין לא אומר שהיפנמת ושאת מיישמת. אלו שלושה דברים נפרדים.
להערכתי מה שמפריע לך באמת להפנים וליישם זה הפחד, החרדה שאולי יהיה קשה, שתיסבלי, החוסר אמון שלך שיכול להיות קל. (שזה תוצאה ישירה של שטיפת מוח)
ואז את נכנסת למעגלים בלתי נשלטים. (כמו שיכול לקרות לכולנו-בהקשרים כאלה ואחרים).
מאוד חשוב לזכור, הסיגריות מעולם לא הרגיעו או תרמו לנו במשהו. הם יצרו נזק, שעיקר הנזק הוא שההתמכרות גרמה לנו לחשוב שהם כן תורמות לנו.

אני מזמינה אותך להפנים באמת, ולהרגיע את עצמך,
הרבה יותר מפחיד לעשן מלא לעשן
תזכירי לעצמך כל פעם מחדש
שנתת לעצמך את המתנה הנפלאה ביותר שיכולת
הפסקת להרעיל את עצמך באופן קבוע

נשמח לעזור בכל שאלה,
בהצלחה

מגיל 16 אני מעשנת לפני 8 ימים לפני שנכנסה שבת החלטתי שהסיגריה האחרונה תיהיה ברגע בו לא אדליק אותה במוצ"ש בנתיים אני מאושרת מעצמי שהחזקתי מעמד אין לי שום תופעות חוץ מחשק למתוק אבל זה יעבור בנתיים בהצלחה לכל המפסיקים ולאלה שבדרך