איך להשאר "לא מעשנת"

שלום מיקי

ראשית שמחתי לשמוע שעוד אדם על פני כדור הארץ השתחרר ממועקת העישון באמצעות אלן קאר.
כדי להשאר מאושרת לתמיד חשוב לפתח את המסוגלות להסתכל על המלכודת מבחוץ, ולהבין שכל ספק שעולה הוא חלק מימנה, ולא לתת לספקות להפיל אותך מחדש לבור ההתמכרות.

להזכיר לעצמך בכל פעם שעולה המחשבה על סיגריה שאת לא מוותרת על
כלום בזה שאת לא מעשנת,
ושהמעשנים שדוחפים את הרעל לראותיהם הם המפסידים.
לקחת את ההחלטה הנכונה, עכשיו המשימה היא להיות מבסוטית מימנה
ולא לאמלל את עצמך עם הספקות
אם תזכרי למלא אחר ההוראות הפשוטות האלה
אני מאמינה שתהיי בסדר גמור

בהצלחה