מתקשה להפסיק...

ראשית מברכת אותך על הרצון וההרתמות להפסקה !!!

אחד הדברים שמקשים במיוחד להפסיק הוא התפיסה שמסתובבת בראשי המעשנים (והלא מעשנים...)
שהם הולכים לעבור תקופה קשה, וגם אם טוב להם יותר בלי הסיגריות, והם לגמרי מרוצים שהם לא מעשנים, התפיסה הזאת ממשיכה לנהל אותם, והם בפאניקה שהרע והסבל יגיעו מתישהוא...
ולכן,
תזכיר לעצמך כל הזמן שזה שאתה חושב על סיגריות זה נורמאלי, כי אתה כל הזמן רואה סיגריות ומעשנים, והדבר הטבעי קורה לך, המחשבה על סיגריות עולה.
ובכל פעם שאתה חושב עליהן תזכיר לעצמך ששיחקת אותה, ושאתה כבר לא מרעיל את עצמך באופן קבוע, ושהם הפראיירים ששואפים את האדים המסרטנים לגופם.

אם תמלא אחר ההוראה הפשוטה הזאת, יהיה לך כיף להיזכר ולחשוב על סיגריות !!!
כן, הסדנאות מיועדות גם לכאלה שהפסיקו ועדיין משהו לא יושב להם...
בהצלחה !!!