מתכננת הפסקת עישון ביום א'

מיטל היקרה,
ראשית מברכת אותך על ההחלטה והפנייה לעזרה, כי בכל מצב בחיינו אם אנחנו מרגישים שלא יכולים לבד, החכמה היא לבקש עזרה !

יש שני דברים שצריכים להתרחש כדי להפסיק לעשן בקלות:
1. ההבנה שאנחנו רוצים להפסיק - להציב יעד ולבצעו באופן חד משמעי
2. לשנות את התפיסה לגבי הדבר שהחלטנו שלא נעשה אותו יותר בחיינו
זה ברור שמה שמשאיר את כל המעשנים בתוך הצרה שהם לא סובלים זה התפיסה
המעוותת שנוצרת לכולם על הסם שאליו הם מכורים.

כל מכור לכל דבר שהוא, מנוהל על ידי הפאניקה שבהתמכרות, את בוחרת כעת אם להתבונן על הפאניקה מהצד, ולבחון אותה בצורה הגיונית, או להמשיך ולהיות מנוהלת על ידיה.

ככה בתור התחלה :-)

אשמח לענות על כל שאלה

אני בעיצומה של היממה השלישית ללא ה"חברה הבלונדינית" ואני יכול לספר לך מה עובר עלי. אני בן 37 מעשן מגיל 12 !!! בשנים האחרונות בן 20 ל-30 בלונדיניות ביום. אני יכול לספר לך שביומיים הראשונים חוויתי בערך 50 משברים קטנים, בני 15-30 שניות למשבר. אני יכול להגיד לך שבסוף כל יום אני מרגיש כל כך טוב(מנטלית, פיזית זה עדיין אותו הדבר). אבל הכי כיף אילו העשר דקות הראשונות בבוקר ש-בהן אני כן מרגיש את השינוי הפיזי- את הניקיון שמתחיל להיות מורגש בריאות את תחושת ה ח ו פ ש וכו' שוב, אני מדבר מנסיון של 60 שעות בלבד והכל יכול עוד להיות בדרך אבל אני ממש מאושר שהתחלתי את התהליך. בהצלחה מיטל ותדעי לך שלאורית פה יש אחלה טיפים שפותחים את הראש בכלל לחיים. נ.ב. נכנסתי לרוב השיחות בפורום הנוכחי ומצאתי מענה להרבה חרדות שעוברות גם עלי, נסי גם.