כיצד מתגברים על הצורך הפסיכולוגי ?

נינה היקרה שלום רב,
ראשית חשוב לי לציין שאני מאוד שמחה בשבילך על ההחלטה שלקחת להפסיק לעשן, ושאת מתמידה בה. ברכותי!!!

בעניין ה"צורך הפסיכולוגי"- עלייך להבין שלא קיים מושג כזה צורך פסיכולוגי אמיתי לעשן.
נכון בהחלט שיש פעמים שמצב פסיכולוגי כזה או אחר שאנחנו נתקלים בו בחיינו, מתקשר לנו לעישון, כי כל עוד עישננו נהגנו לצרף את מנת הרעל לאותם מצבים (לחץ, מצוקה, שמחה, ועוד רבים אחרים).

עבורך נראה לי שכיוון מחשבה אחד יכול לעזור לנתק את החיבור.
את חייבת להזכיר לעצמך כל הזמן שאין שום תועלת בעישון, בטח ובטח לא סגולות שיכולות לסייע
במצוקות פסיכולוגיות כאלה ואחרות, כל מה שהסיגריות יכולות לעשות הוא להחמיר את המצוקות הפסיכולוגיות. התפיסה שיש בעישון סגולות פסיכולוגיות הוא בדיוק הדבר שמשרת את חברות הסיגריות שמבטיח להם שגם אחרי תקופה ארוכה שלא עישננו עדיין נחשוב שחסר לנו משהו.

זהו שקר אכזרי וניתעב שאין לתת לו יד יותר!!!
היפסקת, תהיי מבסוטית מעצמך ותמשיכי הלאה בחייך
כאילו מעולם לא הידלקת את הסיגריה הראשונה.
ואם יעלו מצבים פסיכולוגים שדורשים טיפול, אנא פני לאפיקים פסיכולוגיים אמיתים
שבאמת יכולים לעזור (הם למדו קצת יותר מהסיגריה...:-)

בהצלחה!!!