לקראת 3 חודשים ו.. ומתחיל להמאס עלי

יש תופעה שמתרחשת לעיתים, כחודשיים שלושה אחרי שמפסיקים לעשן, אשר בה מרגישים:"טוב, ניצחתי! אז מה עכשיו?" בנקודה זו בדיוק צריך לזכור שתחושה זו או הפחד הנלווה נובעים מהצלחה! אם בנקודה זו נדליק סיגריה אז נרגיש הכי טיפשיים אי פעם, מאידך זה המקום שבו אם מזכירים לעצמנו כמה כיף שזה מאחורינו אזי היתרונות האמיתיים של הפסקת העישון מתחילים להתחוור. תזכור החלק הטוב באמת עוד לפנייך!

כל הכבוד על שלושה חודשים כפיים! עכשיו הזמן להינות באמת!

זה בדיוק מה שאתה מתאר "נו מה עכשיו?" אני באמת מקווה שאצליח להחזיק עוד וגם שיבוא לי קצת נחת ממהפסקה כי בנתיים - זה לא הואוו שציפיתי לו ואולי לא היה נכון לצפות לכלום בעצם! נקווה לטוב שוב תודה רבה

פלג

אכן המפתח טמון בלא להתעסק בצפייה! זה קצת דומה לניסיון לשלוט בשאיפת ונשיפת אויר לריאות על ידי מחשבה מכוונת. תנסה לעשות את זה במשך שתי דקות תוך כדי שאתה עסוק בעיניינך ותראה כמה זה מעצבן. ברגע שתפסיק לחכות לזה החוויה תבוא אלייך. יכול להיות שכדאי לך לקרוא שוב את הספר ואז להתחיל בגישה זו מרגע סיום הקריאה.

בהצלחה! אשמח לשמוע ממך בקרוב.

תודה שוב על מילותיך אני לא יכול להפסיק לחשוב על סיגריות וזה די מטמטם אותי לא ממש בא לי לקרוא את הספר שוב (הוא קצת מדכא למען האמת) פשוט נמאס לי אם זו התמודדות של כל החיים אני נראה לי פורש ... אני די אומלל כבר 3 חודשים לא נהנה מהיתרונות וכל הזמן חושש ומפחד לא יודע ממה אבל פשוט נהיה לי עצוב.