נפילה בשעת עצבים

את פותחת בכך שאת אומרת שלא עישנת שלושה שבועות ואני מבין שלקחת סיגריה. אפשר לומר שפיזית הכל בסדר אצלך. שריד הניקוטין האחרון בגופך לא קיים. כל שנותר הוא להביו שהצורך בסיגריה מקורו בראש . זה אומר שהבעיה נגרמת מהתיסכול שאת רוצה סיגריה אבל לא יכולה כי היפסקת! אבל את עדיין מאמינה שהסיגריה פותרת כל מיני בעיות ולכן נכנסת לעצבים ש"יצדיקו" הדלקת סיגריה. הדרך להימנע ממצבים כאלו היא להבין את מלכודת העישון! אגב, אין צורך בייסורי מצפון כי זו לא את זו היא.

אשמח לענות על שאלות נוספות.

שחף,קודם כל תודה.....דבר שני כן עישנתי, לאחר ריב משפחתי..נ.ב-כל המשפחה שלי מעשנת...אני יודעת שאני לא זקוקה לסיגריה בדרך כלל אני אפילו לא חושבת על זה ...רק ברגעים שממש רע לי אני הולכת לסיגריה ואת זה אני רוצה להפסיק קראתי את הספר והוא ממש עזר לי להבין הרבה דברים....והייסורי מצפון באים לי אחר כך כי אני מבינה שיכולתי אחרת כי למשל עכשיו אפילו לא בא לי סיגריה....ואני שואלת את עצמי מה גרם לי לקחת סיגריה למרות שאני יודעת שיכולתי אחרת??וידעתי גם שלמחרת אני אמשיך בלי שום בעיה לא לעשן רק עם ייסורי מצפון על יום קודם ....

אני שמח מאד שקראת את הספר!
משהו נישאר לא סגור עבורך שגורם לך להאמין שאת זקוקה לסיגריה. קיראי את הספר שוב וקבלי את כל ההוראות בספר כפי שהן!

תודה רבה,כנראה באמת משהו לא סגור אני מקווה שהספר יעזור לי לעבור בהבנה גם את הרגעים האלה ובשמחה כמו כל הזמן....תודה רבה הדס...