אתמול התחיל המבצע האישי שלי

היי כרמל

כל הכבוד על המהלך. אשמח לעזור בכל שאלה או קושי שיתעורר. חשוב להבין שהפסקת עישון אמורה להתנהל ללא מאבק כלשהו. הווה אומר להפסיק לעשן לא אמור להיות תהליך טראומטי אלא מהנה! על מנת להגיע לכך בהקדם, חשוב ראשית להבין את כל העובודות שגורמות לנו לחשוב ש"להפסיק לעשן זה קשה."

בהצלחה !!

אכן בקלות יחסית אני נפרדת מהסיגריות . השיטה כנראה מתאימה לי כיון שהיא הדרגתית. זה היום השלישי ולא מרגישה צורך בעישון. אבל...אוייייי ויייי אני כל הזמן זוללת. ידעתי מראש שזה המחיר..מקווה להתמודד גם עם הספחת הזאת. כאילו מתוך איזו התנגדות לתהליך אני מדליקה מידי פעם סיגריה ומכבה מיד כי מרגישה גועל. אני מקווה שבקרוב אוכל לבשר שצברתי ימים אמיתיים ללא הרעל הזה. תודה על התגובה והתמיכה שהצעת בודאי אזדקק

הי כרמל,

מכיוון שתחושת הריקנות שנשארת אחרי הפסקת עישון נוצרה על ידי סיגריה אזי לפצות על תחושת הריקנות על ידי אוכל יבטיח שתשמיני או תחזרי לעשן. אם את רוצה להיות חופשיה משניהם אני מציע לך לקרוא את הספר הדרך הקלה להפסיק לעשן של אלן קאר. ההיתנגדות שאת מדברת היא לב הבעיה! את רוצה להפסיק מכל הסיבות הנכונות אבל מצד שני את מאמינה שיש איזו הנאה או הקלה שאת מוותרת עלייה. זה מאבק שכל עוד נימצאים בו הסיכוי לנצח בו הוא כמו הסיכוי של דוד לנצח את גוליית במכות. דוד נקט בפעולה היחידה שהיתה יכולה לעבוד עבורו בקרב מול גוליית. באותה מידה הדרך היחידה לשבור את הקונפליקט עובר דרך ההבנה של המציאות בה את והסגריה חיות.

בהצלחה!