בוקר טוב - יש לי בעיה קשה

אני פעם ראשונה בפורום הזה מתוך חיפוש לכיוון התחלתי בהפסקת עישון. מבחינתי עצם העובדה שאני פונה זאת כבר ההתחלה, ההכרה בכך שאני צריכה להפסיק. אני נמצאת בתחילת הריון ראשון שלי ולפני שנכנסתי להריון, הייתי בטוחה שברגע שאני אדע אני אפסיק מיד ולא אזיק לעובר. אבל לצערי נכנסתי למצב שאני לא מצליחה לצאת ממנו. אני לא מצליחה לעשות קישור הגיוני בין העישון שלי לבין הפגיעה בעובר. אני מבינה את הכול ברמת התיאורה אך לא במעשית. אני לא מחפשת שיכעסו עליי כדי לגרום לי להפסיק כי אני מספיק כועסת על עצמי. אני מחפשת דרך שאינה מוכרת על מנת להצליח להתמודד עם הפסקת העישון. אין לי שום כלי כרגע בידיי שיכול לעזור לי אפילו לפתוח בדרך אחרת. אני מיואשת מאוד. אני מעשנת כ- 14 שנה בלי הפסקות באמצע כקופסה ליום. כיום אני מנסה להפחית בכמות ומגיעה (וגם זה בקושי רב) לעשר סיגריות ביום (לפעמים קצת פחות). בבקשה זקוקה לעזרתכם. תודה ויום מקסים.