הפסקה ע"י הפחתה

הי הגר,

גמילה על ידי הפחתת עישון היא הדרך הקשה ביותר שניתן להעלות על הדעת. מנגנון העישון בנוי כך שככל שמעשנים יותר כך הצורך בסיגריה עולה. מילוי הצורך הזה באופן חלקי על ידי הפחתה גורם ליותר עצבנות וחוסר שקט פיזי ומנטלי!
חוות הדעת המעורבות לגבי הספר הן נורמליות, מכיוון שיש לקבל את העובדות בספר כפי שהן ולא לנסות לעקוף אותן או לקבל רק את מה שמסתדר לנו. הסדנה במובן הזה מבטיחה את הצלחת התהליך, כי כל בעיה שצצה מקבלת תשובה במקום, כך שלא נדרשת פרשנות לעובדות דבר הקורה לעיתים בשימוש של ספר הדרכה עצמית.
אני בהחלט מציע לך לקרוא את הספר מתחילתו ועד סופו ובמידה ולא יסתדר לך נשמח לתת לך מענה. זכרי שבשורה התחתונה רק הבנת מנגנון העישון תוכל לפתור את הבעיה האמיתית בהפסקת עישון: הגעגוע רק לסיגריה אחת...

אשמח לענות על שאלות נוספות.

תודה על התשובה המהירה. ארכוש את הספר בהזדמנות הראשונה.