הפסקתי לעשן אבל גם ...

הי. תשמעי- עם ההשמנה אני מאוד מזדהה וזה נורא קשה, והדרך היחידה היא הגבלה קלורית, כי כשאת מעשנת את שורפת יותר קק"ל פר יום, וגם הקצב חילוף חומרים יורד כשמפסיקים, אז את לא יכולה לאכול אותו הדבר.
את זה גם אני התחלתי לעשות רק עכשיו ובינתיים נראה שזה עובד.
בקשר לעצירות, בהתחלה סבלתי מזה ועכשיו לא. הפתרון- לשתות המוןןןן מים (לפחות 2 ליטר ביום ועדיף יותר). את תתרגלי.
המשלשלים רק עושים עצירות כי הם דופקים את מערכת העיכול שלך, עובד בהתחלה ואחכ סותם את המעיים. אני חושבת שהם אלו שעושים לך בלאגן. חוצמזה ברור שספורט גם מאוד עוזר, וגם חצי לימון סחוט עם קצת שמן זית בבוקר, אבל את זה את לא רוצה לשמוע, ובכל זאת רשמתי..
בהצלחה!!

הי חגית
מה שאת מתארת קורה כאשר השיטה לא עובדת עד הסוף, כל עלייה במשקל (מעבר לקילו או 2) היא לא קשורה לחילוף חומרים אלא לפיצוי פסיכולוגי. לרוב במקרים אלו, אנשים לא אוכלים יותר אלא מחליפים את הסיגריות בממתקים, שוקולדים וכל מיני דברים שלא היו צורכים לפני כן.

תשאלי את עצמך האם במצב רגיל הייתי אוכלת את זה ואם לא אז המנעי מכך.

בנוגע לעצירות, לוקח לגוף זמן קצר להתרגל אבל גם לא מעשנים הולכים לשירותים, יכול להיות שזה דווקא קשור לשינויים בתזונה.

בתור אחד שהפסיק ומכיר כאלה שהפסיקו אין מה לעשות עולים במשקל אבל זה שווה את הפסקת העישון . ניקוטין גורם ועוד רעלים גורמים לחילוף חומרים מהיר בגוף אבל שאתה מפסיק כול האוכל מתחיל לשבת לך בין עם זה סלט או ממתקים . אני ממליץ למי שהפסיק לעשן לא לעשות דיאטה לפחות בשנה הראשנה להפסקת העישון זה יותר מדי להפסיק לעשן זאת משימה חשובה מדי ועדיף לאכול ועלות במשקל .

הכי מבינה אותך בעולם , היה לי בדיוק אותו הדבר ואחרי חצי שנה נשברתי וחזרתי לעשן 5 סיגריות היום ... חילוף החומרים חזר לעצמו וגם והגוף היפה
הסדנאות של אלן קאר מייפות את המציאות בתכלס כל מי שהפסיק השמין למרות הכושר ולמרות שאכל פחות ... כ הגוף נידפק ובחיים לא יחזור לקדמותו
אז תפסיקי להתעקש עם עצמך ותחזרי לעשן לפחות אחת בבוקר

ראשית אינני יודע אם כלל השתתפת בסדנה, אם הפסקת לעשן ועלית במשקל (מעבר לקילו או שניים) אני מבין מכך שההפסקה לא היתה אפקטיבית ב 100%.
אנחנו אומרים לאנשים שמשתתפים בסדנה שגם אם הם לא מעשנים אך נתקלים בקושי כלשהו או עלייה במשקל שיפנו אלינו כדי שנעזור להם לטפל בבעיה במטרה שיהיו לא מעשנים רזים ומאושרים.

אני מעריך את חוות הדעת של הגולשים הנוספים בפורום, אך להזכירכם זהו פורום מקצועי ואנו בעלי הרקע והנסיון המקצועי לענות על השאלות.
יש דרכים רבות להפסיק לעשן וכל אחד חווה דברים שונים. מנסיוננו יש דרך לעשות זאת ללא השמנה! ואגב אין כזה דבר סיגריה אחת בבוקר - עישון זה התמכרות או שמעשנים או שלא.

גם אני סבלתי מעצירות כרונית בעיקבות שלל התרופות שאותן אני נוטל לאחר ארוע מוחלא עזרו כל התכשירים המשלשלים שניסיתי, לא שזיפים ולא שתית מים מרובה, מה שפתר את הבעיה היו כמוסות טבעיות בשם "עיכולקס" אותן ניתן להשיג בכל סופרפארם מאז שאני לוקח אותן פעמיים ביום 2 כמוסות בכל פעם, נעלמו העצירויות לחלוטין.