שאלה לגבי השמנה בעקבות הפסקת עישון

דוד שלום,

שמח לשמוע שהפסקת לעשן.
שים לב שאתה לא מפצה את עצמך ולוקח אוכל במקום סיגריה, הטעות הנפוצה הזו נובעת לרוב מחסך נפשי וזה מאוד תלוי באיך אתה מרגיש בנוגע להפסקת העישון האם אתה תופס את ההפסקה כויתור או הקלה והבראה ממחלה.
לרוב במקרים אלו אנשים יתחילו לקחת דברים מתוקים וכל מיני דברים שהם לא היו צורכים בד"כ, זה כשלעצמו יכול לייצר בעיות במערכת העיכול וכמובן השמנה. אם תקפיד לשמור על אותה תזונה כפי שהיתה מקודם למעט שינויים קלים (כי לאוכל יש טעם יותר טוב כשלא מעשנים) אני בטוח שתחזור למשקלך הקודם ואף פחות מזה.
מלבד זאת בנוגע ליציאות ניקוטין הוא אכן זרז אך יש זרזים אחרים כגון קוואקר, שזיפים, שתיה מרובה של מים וגם... קצת סבלנות - תן לגוף להסתגל למצב החדש אני מבטיח לך שגם לא מעשנים הולכים לשירותים.

שיהיה בהצלחה