אני ארבעה ימים אחרי "הסיגריה האחרונ

רונית,
כל הכבוד על ההחלטה והביצוע.

מהנסיון שלי, זה אמור להיות קל!!
אם לא קל לך, את יכולה לקרוא שוב, וקחי איתך טוש מרקר, סמני את המשפטים שמחזקים אותך,
וככה תוכלי לגשת אליהם שוב ברגעי קושי.
תמשיכי לשתף, ולהחזיק מעמד :)

תודה הגר. אני באמת יעשה את זה. אני בטוחה שגם החברה מהסדנה יכולים לתרום אבל קצת חבל לי על הכסף במיוחד שאני ביום השביעי לגמילה..
אקרא שוב את הספר.

תודה על העידוד

רונית שלום,

אני מבין מדבריך שאת לא מעשנת לא מאושרת, לא כך זה אמור להראות כשהשיטה עובדת.
אני מסכים שקריאה נוספת של הספר יכולה לעזור.

אם לא אל תתייאשי, יש המון אנשים שמתחברים לתובנות של הספר אך זקוקים לסביבה תומכת ותהליך עמוק יותר כדי להפסיק, בשביל זה אנחנו כאן.

בהצלחה

תודה רבה רמי

אני בטוחה שיש הרבה טעם לקחת חלק פעיל בסדנה, אבל קצת חבל לי עכשיו אחרי כמעט שבעה ימים שאני גמולה ללכת לסדנה.

מה שכן מעניין אותי זה לדעת האם יש קבוצות תמיכה, כמו שיש את הAA אצל האלכוהוליסטים. מצידי ללכת עכשיו יום יום, לדבר עם אנשים במצבי ככה שנוכל לחזק זה את זה.

עדיין קשה לי רצח. אתמול, אם היתה לי סיגרייה לידי, הייתי מעשנת. כולם נראים לי מבסוטים ומעשנים. כמהה לסיגרייה מוכנה גם לא יודעת מה לעשות....

מאידך אני מזה גאה בעצמי. מדמיינת שאני נותנת אגרופים לתולעת הניקוטין שבתוכי, ומחכה להבריא.

הי רונית

אני מסכים איתך שבמצב זה אין טעם להגיע.
לנו אין קבוצות תמיכה וזה גם לא הרעיון שעומד מאחורי השיטה, כשזה עובד אין צורך בתמיכה שוטפת.
אחרי 7 ימים אם את עדיין סובלת מקושי אז זה כבר לא קשור לתולעת אלא לאחד מהשניים:
א. החלפת את הסיגריות במשהו אחר - דוגמת אוכל. זה רק מקשה.
ב. בתפיסה את עדיין מוותרת על משהו.

נראה לי שזה המקרה השני או שילוב של השניים (הראשון לרוב נובע מהשני). התפיסה היא הדבר המשמעותי ביותר לשיטתנו, אני מציע לך לקרוא שוב את הספר נראה לי שפספסת משהו.