היום השלישי ללא עישון

יולי שלום,

אני יכול להבין את הקושי.
יש לנו כמעשנים אשליה של שליטה בעישון האשליה הזו לרוב מתבדה כשמנסים להפסיק.
קשה לי למנות את כל ההסברים לתהליך הגמילה אך כל עוד את החלטית ושלמה בבחירתך הקושי שאת חווה אמור לעבור תוך מספר ימים.
כאמור תהליך הגמילה מניקוטין הוא זניח, אך החלק החשוב יותר הוא דווקא הצד הנפשי, איך אני מרגיש כלפי הפסקת העישון, האם אני מרגיש תחושה של ויתור, האם אני שלם עם עצמי - אלו הדברים שגורמים לקושי לרוב.
נסי להבין שכל אי נוחות שאת חווה נובעת כתוצאה מכך שהיית מעשנת ולא בגלל שהפסקת, אם תקפידי לא להחליף את הסיגריות בדבר אחר ואם את באמת שלמה עם החלטתך הקושי רק ילך ויעלם.
אם את מראש יודעת שאת עומדת להכשל זה רק מקשה - קבלי את ההחלטה והיי שלמה איתה ויהיה לך הרבה יותר קל.

אתמול פשוט בכיתי מגעגועים ותיסכול...המוזר הוא שלא ממש בא לי לעשן אלא השינוי הזה
מה שמחזיק אותי בעיתות קשות זה ההתערבות עם הבן שלי - הוא לא מעשן בבית ,הוא יוצא החוצה לעשן ופתאם החדר שלו מבריק ונקי ובלי ריח ואני מרגישה שאני משנה את ההרגלים שלו לטובה וזה ממש מחזק אותי,
אני עייפה בצורה כרונית, כאילו אני על כדור שינה כל היום, האם זה טיבעי? אני פשוט יכולה בלי בעיות שעות לישון..??
יש לי גם בעיה רצינית ביותר במשפחה שנוצרה אתמול ואם היו מספרים לי אותה לפני שהפסקתי לעשן לא הייתי מאמינה שבתקופה כזאת אני עדין לא מעשנת לא לקחתי סיגריה אפילו כששמעתי אני חשה רק עייפות עייפות... ובכי בגרון

יולי שלום,

כל מה שאת מתארת הוא פועל יוצא של קושי שבבסיסו הוא נפשי, העייפות נובעת לרוב מדכאון ורצון לברוח ולחכות שזה יעבור.
אני ממליץ לך לקרוא את "הדרך הקלה להפסיק לעשן" של אלן קאר, אני מאמין שתרגישי אחרת אחרי הקריאה.

בהצלחה

רמי