הפסקת עישון במהלך דיאטה

נועה שלום,

שמח לשמוע שהפסקת לעשן, לפי הדברים שאני קורא את בהחלט בדרך הנכונה.
הפסקת עישון יכולה לגרום לעלייה קלה! במשקל: קילו עד שניים כתוצאה מחילוף חומרים.
לרוב זה יורד חזרה אחרי זמן קצר.
כל עלייה נוספת אינה קשורה לגוף אלא לפיצוי נפשי. אם את שמחה שאינך מעשנת שימי לב לא להחליף את הסיגריות בשום דבר אחר. שאלי את עצמך אם במצב רגיל היית אוכלת את אותו הדבר. למעט ארוחות בוקר לא אמור להיות שינוי בתזונה.
אני בטוח שאם תקפידי על הדברים הללו לא תעלי במשקל ואף תורידי.

בהצלחה

תודה על התשובה המהירה.
הפנמתי את הנושא של לא להחליף את הסיגריה במשהו אחר, כך שככל הניראה עלי פשוט להתאזר בסבלנות.
תודה רבה.