5 ימים ללא עישון

שלום רב, שמי אבי (26) מעשן בערך מתחילת השרות הצבאי שלי.
אני חולה אסטמה כך שבשביל העישון היה יותר מנורא.
ניסיתי לא פעם להגמל זה פשוט לא עבד, אני זוכר בהתקפות אסטמה
הייתי יושב עם סיגריה אחריי ההנאלציה ומרגיש מטומטם
זה כמו לאכול צלחת שומן שעה אחריי צינתור.
הפסקתי לעשן ביום שלישי האחרון בעזרת ארבעת הדיסקים של Paul Mckenna .
שמעתי אותם במשך שעתיים בלילה של יום שני, ממש כמו מדיטציה או היפנוזה
ביום שלישי בבוקר לא התחשק לי לעשן
ככה עד היום, מדיי פעם יש צורך פיזי לעשן אבל סידרת תרגילים מהדיסק עוזרים
להתגבר על הצורך...
אני מאד לפחד להשבר, אצלי זה יכול להיות ההבדל שבין חיים מאושרים לבין
חיים של חולי, אני רק מקווה שלא הסבתי יותר מדיי נזק לגוף שלי..
בהצלחה לכולם!
אבי