מפסיקה לעשן בפעם הרביעית כבר...

סבטה שלום,

אני מודע למצוקות שאת מתארת, מן הסתם אם קראת את הספר את מבינה שזה לא קשור לניקוטין, הרי ניקוטין עוזב את הגוף לחלוטין אחרי שלושה חודשים.
אך אם הייתי רוצה למדוד את מאפייני ההתמכרות הייתי אומר ש 1% הוא גופני (ניקוטין) ו 99% הוא נפשי - הרצון לעשן.
לאחר זמן מה שלא מעשנים שוכחים איך הרגשנו ולמה הפסקנו, בו במקביל אם את עדיין לא שלמה עם ההפסקה יופיעו קשיים וגעגוע שרק הולכים ומתחזקים עם הזמן.
נהדר שקראת את הספר אך לדעתי הוא לא עשה את העבודה עבורך, חלק מהאנשים מסתפקים בו אך חלק גדול יותר צריכים מעבר לכך. זו מטרתה של הסדנה ובערך חצי מהאנשים שמשתתפים בה הם קוראי הספר שנזקקו לעזרה נוספת.
בין אם תחליטי לבוא ובין אם לאו חשוב להבין שהקושי שלך נובע אך ורק מהתפיסה שלך את העישון בתור דבר מהנה שנאלצת לוותר עליו בגלל מצבך הבריאותי. על מנת להקל על התחושה ולמעשה להפטר ממנה לחלוטין יש להבין באופן מוחלט שאינו משתמע לשני פנים את מנגנון ההתמכרות ואשליית ההנאה ואז זה הופך להיות ממש ממש קל.
אם את מוצאת את עצמך מתגעגעת או חושבת על סיגריה נסי להיות ישרה עם עצמך ושאלי את השאלה האמיתית. האם את מתגעגעת לכאבי החזה? האם היית רוצה לחזור לחצי קופסא ביום? איך הרגשת בתקופה שעישנת, למה רצית להפסיק?

תזכרי שאין כזה דבר רק סיגריה אחת זה הכל או כלום, בד"כ זה מקל ואם לא אני ממליץ לך בחום לבוא לסדנה אני בטוח שאחריה תרגישי אחרת.

בהצלחה

שלום לכולם , הפסקתי לעשן לאחר 12 שנה של עישון כבד 50 סיגריות ביום ,רציתי זאת הרבה זמן זמן אמרתי שאני מפחד כי אני רוצה לעשות זאת פעם אחת וזהו,התהליך נבנה ,נרשמתי לקבוצת תמיכה בקופת חולים והתחלתי לקחת כדור בשם זייבן ובנוסף קראתי את הספר של הלן קאר בסופ"ש אחד,היה נסיון בעבר לקרוא את הספר אבל הוא שיעמם אותי וביום כיפור שנה שעברה הצהרתי שאני מפסיק לעשן ל24 שעות לא הצלחתי והנה לאחר שלקתי מכבר את הכדור השישי בסדרה מתוך שישים כאשר ביתי הפעוטה בין זרועותיי בשעה 2 לפנות בוקר מסיים את הדף האחרון בספר אמרתי לעצמי גיל זהו סיימת לעשן זה נגמר וכך היה החזרתי את ביתי למיטה ,סגרתי את הספר (פיתחתי מיומנות רבה לבצע דברים עם יד אחת כאשר היד השניה אוחזת את ביתי כולל לפתוח קופסת אוכל ולתת לכלבה ולחתולה).
לסיכום סיימתי לעשן אני בטוח היו רגעים מעצבנים ,עמדתי לא פעם בנסיון אבל זהו וטוב שכך וברצוני שתדעו מספר דברים:
1 הכל כשר בלהפסיק לעשן ואפשר לעשות הכל ביחד(לקרוא ולקחת סדנאות,זייבן ,מכות חשמל ,חלב יונים ,אבנים חמות ,אבוקדו על הראש ) הכל כשר מה שטוב לאחד לא בהכרח טוב לשני אבל בכדי שהכל יתקיים צריך לרצות ,זה הכל לרצות!!!!!!!!!!!!

זה כיף לא לעשן

כול הכבוד שהחלטת להפסיק לעשן,גם אני הפסקתי בזמן הלימודים באוניברסיטה, ולפני כול במחן חשבתי לעצמי שסיגריה היתה עוזרת לי להתרכז, ובמחשבה שנייה נזכרתי שגם כשעישנתי לא היתרכזתי (היום לאחר הרבה שנים אני יודעת שיש לי ADD ) גם לא הייתי רגוע כשעישנתי, כפי שנהוג לחשוב.כשהפסקתי לעשן לא היו טיפולים שיש היום.
פני לרופא המשפחה שלך, יש לו/ה הרבה דרכים לעזור לך לעבור את התקופה הקשה ולהצליח סוף סוף להפסיק לעשן לתמיד.
בכול הפסקת עישון יש התמודדות, לאחר שתצליחי בה תרגישי יותר חזקה, כי עשית זאת ויצאת לחופשי, הצטרפת ל 77% מאוכלוסית ישראל שלא מעשנת

מ/בקשת עזרה .הפסקתי לעשן לפני חודשיים בעזרת אלן קאר וקשה לי אני מאוד עצבנית מהעושים.

האם קראת את הספר או השתתפת בסדנה?
הסדנה מאפשרת לך להשתתף בסדנאות חיזוק, תבדקי את זה.

אם הפסקת בעזרת הספר, נסי לקרוא אותו שוב.