קצת יותר קשה...

היה פשוט לנשום.

עכשיו קיץ, אז עמדי ליד המזגן וקחי המון אויר פנימה. מלאי את כל הראות ואת הבטן.
החזיקי את האויר שם (כמו שאכטה), ואז שחררי לאט לאט לאט.

בזמן שאת מכינסה את האויר דמייני איך את ממלאה את הריאות שלך ואת הגוףש לך אור לבן ונקי ומרפא, וכשאת נושפת החוצה דמייני איך את פולטת רעלים, ושחור, ואיכס.

זה עשוי לגרום לך לסחרחורת הגוף שלך לא רגיל עוד לכמויות גדולות של חמצן - אז ארגני כסא קרוב.

קחי בחשבון שהחשקים האלה יקפצו לבקר בתדירות הולכת ופוחתת ככל שתתרחקי מימיך כמעשנת.

24 השעות הראשונות הן הכי קשות.
ואח"כ כל 24 שעות הבאות בתור נהיות קלות יותר ויותר.

אחרי שתנשמי לפחות 3-4 נשימות עמוקות ומטהרות כאלה, ותווכחי לדעת שהחשק מתמעט ודועך ונעלם. לכי תמצאי משהו נחמד לעשות: לקרוא, לדבר עם חברה בטלפון, ללכת לטיול...

בהצלחה.

ניסיתי אבל תאמת שאני ממש מרגישה חלשה כמו עלה ברוח...בוכה כל הזמן...קניתי היום תספר של אלן קאר והתחלתי לקרוא אותו, אבל האמת שאני מאוד מפחדת שאני אשמין, גם ככה אני לא רזה ומאוד קשה לי לשמור על המשקל ולהרזות אז עכשיו בכלל, אני רוצה לעשות ספורט או הליכה אבל החולשה והדיכאון לא נותנים לי....ולא נראה לי שהתחושות האלה יעברו בזמן הקרוב....

"אין רע יורד מלמעלה"

לירון שלום,

שמח לשמוע שבחרת להעזר בספר של אלן קאר. אני חוזר ואומר שכאשר השיטה הזו עובדת אין עליה במשקל!!!
אך מצד שני אין לנו אפשרות לוודא איך עובד התהליך כשמישהו קורא ספר באופן עצמאי. ההבדל בין זה לבין הסדנה הוא כמו ההבדל בין טיפול אצל איש מקצוע לבין קריאה של ספר עזרה עצמית.
ממליץ לך להמשיך עם הספר ולראות איך את מרגישה, אני יכול להגיד לך איך זה נראה כשזה כן עובד: זה ממש ממש קל ואין כל עליה במשקל, אם זה כל דבר אחר חוץ מזה פני אלינו נשמח לעזור.

בהצלחה