הפסקתי לעשן ו...

טינה שלום,

שמח לשמוע שהפסקת ובעיקר שזה קל לך.
כשמפסיקים לעשן הניקוטין עוזב את הגוף, לא אמורות להיות תופעות חריגות למעט אי נוחות קלה, תחושת ריקנות ורעב קל או תחושה של "בא לי סיגריה" זה טבעי שזה יקרה ב 3-4 ימים הראשונים אך זה עובר מהר מאוד.
שימי לב לא להחליף את הסיגריה בשום דבר אחר, לא באוכל, מסטיק או דברים דומים. תתייחסי לזה כמו עקיצה של ייתוש אם לא תגרדי אותה היא תעבור.
מעבר לכך אין סיבה שיופיע קושי, אם אי פעם יעלה בך הרצון לסיגריה שאלי את עצמך 2 שאלות פשוטות:
א. האם אני רוצה לחזור עכשיו לעשן קופסא ביום?
ב. איך הרגשתי בתקופה שעישנתי קופסא ביום?
אם תשלימי עם העובדה שאין כזה דבר לעשן קצת ושסיגריה אחת תוביל אותך חזרה לאותה כמות שעישנת לפני שהפסקת אז אין סיבה שתתקלי בקושי.

בהצלחה

תדעי שאת חזקה עצמי את העינים לרגע ואמרי לעצמך אני לא צריכה את זה הכל שטויות דברי אל הסיגריה ואמרי לה שהיא יכולה ללכת איתך לכל מקום אבל את לא יכולה להדליק אותה כי אסור לשחק באש הכל בראש לא צריך להילחם בשום דבר פשוט לשנות את התפיסה ,אספר לך סיפור קצר לפני 20שנה עשיתי טירונות התגייסתי עם כושר אני גבר חזק וסחבתי משקל כבד מאד במסעות אך סבלתי מכאבי ברכיים ,במסע אחד ארוך וקשה לא הצלחתי לקחל את הציוד האישי ובקושי סחבתי את עצמי ואז לרגע יצאתי החוצה והסתכלתי על עצמי איך בקושי סחבתי את עצמי פתאום הכל השתנה שמתי פק"ל כבד כ40 קילו כן זה המשקל שסחבתי כל הזמן וסייתי את המשא המפרך בקלות כשהכל נגמר נהנתי מהרגשה מופלאה זה היה מזמן והנה גם את במשא אז כן הוא לא קל והכל בראש אז עכשיו שימי את את המשקל העודף והתחילי לצעוד כי לניצחון יש ריח טוב גיל