שלום

עישנתי סגריה התייאשתי לגמריייייייייייייייייייייייייייייי

נסיונות הגמילה הראשונים שלי הזכורים לי, היו בערך בגילך כיום, אולי אפילו קצת פחות. רווחת טענה שבגיל הזה קיים סיכון לכישלון, עקב כך שהעישון עדיין בשלבים התחלתיים, והינו עבור חלק מהמעשנים הצעירים, סוג של מחקר, מאחר ואלה השנים הראשונות. אך אבקש לעודד אותך, כי אני זוכר שהמוטיבציה שלי להפסיק בגיל הזה הייתה ללא ספק גבוהה ביותר (ידעתי טוב מאד שאני לא רוצה לעשן אבל הייתי מכור, ללא כלים נאותים להחלץ מזה), מאחר שידעתי מה אני רוצה, אך לא ידעתי כיצד להשיג זאת, המשכתי 20 שנים נוספות, כי בדרך גם התייאשתי, כמו שאני רואה אותך מיואש. ייתכן שאם הייתי עושה זאת אז באופן מאורגן, עם הכלים שישנם בידי היום, הייתי עושה זאת בגדול ובפשטות רבה יותר.
אני ממליץ לך לקרוא את הספר 'הדרך הקלה להפסיק לעשן' של אלן קאר. אתה תוכל לעשן תוך כדי קריאת הספר, ותקבל שם כלים לארגן את צורת החשיבה שלך כראוי, כך שהפסקת העישון לא תדכא אותך, אלא אפילו תשמח אותך (ואני יכול לומר לך מנסיון שהפסקת התמכרות משמחת לאין ערוך. כי אתה חופשי, יש לך במה להתגאות, וזאת רק התחלה של מסע שכולו הנאה ורווח).
לסיום, עישון מסיבה של דיכאון, אוכל לומר לך בוודאות כי העישון הוא זה שיוצר את הדיכאון מן התלות שהוא יוצר, או מגביר דיכאון קיים, כך שאפילו אם תסבול כמה ימים (ואתה לא תסבול אם תפנים את דבריו של אלן קאר, ובטח לא יותר מהסבל שלך כמעשן), אתה לא תסבול מזה שוב לעולם. המון בהצלחה :-)

היי

אני בן 23, לפני 4 חודשים הפסקתי לעשן גם אני בשיטת "הדרך הקלה"...

מאז חיי השתנו לגמרי, התחלתי לעשות ספורט, לרדת במשקל ובאופן כללי רמת האושר עלתה פלאים..(ביום שבת אשתף בתחרות הטריאתלון הראשונה שלי)
ברצוני לחזק את הכתוב למעלה ולהמליץ לך בחום לעשות את ההמלצה אתה לא יודע איזה כיף מחכה לך.... בלי הגזמה. אין שום קשר בין הגיל לבין הפסקת העישון, אין צורך להגיע למצב בו הסרטן דופק על הדלת כדי להפסיק.. ברגע שתנסה תבין על מה כולנו מדברים

בהצלחה!

מעודד , חוץ מזה אני שם על עצמי מדבקות של ניקוטין וקניתי את הספר של אלן קאר והוא ממש לא ממליץ על זה , זה מבלבל , אפשר להבין למה זה רע?

איננו ממליצים על מדבקות או תחליפי ניקוטין מכיוון שהם ממשיכים את ההתמכרות הגופנית.
כפי שוודאי תבין התלות הפיזית היא שולית והיא עוברת תוך זמן קצר, הבעיה האמיתית היא תפיסתית.

בהצלחה

אז למה יש תחליפי ניקוטין? אז להפסיק עם המדבקות?

משה היקר,

לתפיסתנו הפסקת עישון אינה מושגת באמצעות תחליפים, תרופות, או "כוח עליון."
דרכו של אלן קאר מבוססת על הבנת בעיית העישון כסכסוך בילתי פתור בין המעשן לבין עצמו.

לדוגמא: כשילד מבין שהוא יכול לנסוע על אופניים בלי גלגלי עזר הוא יכול להיות באמת חופשי לנסוע לאן שהוא רוצה, הוא אף פעם לא מתגעגע לגלגלי העזר הללו. בדומה כאשר מעשן מבין שהוא לא צריך את הסיגריה אזי הוא באמת יכול לחיות את החיים בלי להתגעגע אליה אף פעם!

להתמכרות לעישון יש 2 היבטים: גופני ונפשי.
הצד הגופני לדעתנו הוא קל יחסית ולכן אנחנו בד"כ לא ממליצים על תחליפי ניקוטין - במקום להתמכר לסיגריות תתמכר להם, גם אחוזי ההצלחה של תחליפי הניקוטים הם יחסית מאוד נמוכים.

בכל מקרה באיזו דרך שלא תבחר אני ממליץ לך להתמקד בה ולא לערבב בין שיטות.
אם בחרת במדבקות לך על זה ותבדוק אם זה עוזר לך.
אם בחרת בשיטת אלן קאר הקפד על ההמלצות וההנחיות של השיטה.
שתי השיטות שונות וערבוב ביניהם אינו אפקטיבי.

בהצלחה