תחושות דיכאון

אשר שלום,

דכאון יכול לנבוע מ2 דברים:
א. הימים הראשונים לאחר הפסקת עישון מלווים בתופעות גמילה קלות מניקוטין - אי נוחות, ריקנות, רעב מוגבר מעט עצבים. אל דאגה זה עובר מהר.
ב. התפיסה שלנו את הפסקת העישון כויתור על תענוג כלשהו למען הבריאות. זה מה שאלן קאר קורה לו שטיפת המוח. זה תלוי בהבנה של מלכודת הניקוטין ובדרך בה אתה תופס את העישון. אם אתה שמח עם ההפסקה ושלם עם העובדה שלא ויתרת על דבר אז אין סיבה שלא תרגיש מעולה מהשניה הראשונה.