אבוי לי, עישנתי כחצי סיגריה

נועה שלום,

אם לקחת כמה שאיפות החדרת ניקוטין לגוף, אקט זה מייצר שוב את מנגנון ההתמכרות וזה לא ממש משנה אם זה טעים או מגעיל. סיגריה אחת או שאכטה אחת תמיד ייצרו צורך בעוד זו פשטותה של מלכודת הניקוטין.
אם זאת עדיין לא מאוחר מדי, אם תמנעי מלקחת עוד שאכטות תוכלי להשאר בחוץ, חשוב להבין שאם תדליקי אפילו עוד סיגריה אחת תחזרי תוך זמן קצר לאותה כמות שעישנת לפני שהפסקת וזה לרוב לא ממש מהנה.

בפעם הבאה שתעלה בך המחשבה או הרצון לקחת שאיפה או להדליק חצי סיגריה שאלי את עצמך אם את רוצה לחזור ברגע זה לעשן קופסא-שתיים ביום ואיך הרגשת בתקופה שעשית זאת.

בהצלחה

רמי