עזרהההההההה:[[[[

לדעתי העצבנות שלך נובעת מזה שאתה חש שאתה מקריב קורבן אם אתה לא מעשן. בשבילך העישון הוא טכס חובה וכל מי שמפריע לך או גורם לך באופן ישיר או עקיף לא לעשן, הוא מטריד ולכן "מוצדק" להתעצבן עליו.
אם אתה רוצה להפסיק לעשן, אל תחשוב שאתה מקריב קורבן או מוותר על משהו. ההיפך הוא נכון - אתה מרוויח. מרוויח את בריאותך וחירותך, את כספך ואת קרבת האנשים האהובים עליך.

אחת הטעויות הנפוצות של מעשנים היא האמונה שהם מעשנים מושבעים ושיש פגם כלשהו באישיות שלהם או איזה גורם גנטי שגרם להם להתחיל לעשן ושלא ייאפשר להם אי פעם להשתחרר.

אף אחד לא נולד כמעשן וגם אם אתם חושבים שאתם טיפוס מעשן זה לא כך.
חשוב לזכור שלפני שכולנו התחלנו לעשן לא היינו זקוקים לסיגריות, הכל השתבש אחרי הסיגריה הראשונה.

עישון הוא בסופו של דבר התמכרות, ההתמכרות הפיזית היא ממש קלה ואף שולית ונעלמית תוך זמן קצר, ההתמכרות הנפשית היא קשה יותר אך גם ממנה אפשר להשתחרר אם באמת מבינים את המלכודת.

אחת האשליות לגבי עישון היא שעישון מקל על הלחץ – לא רק שזה לא נכון, ההפך הוא הנכון. עישון הופך אותנו לעצבנים יותר, חסרי שקט ומנוחה יותר ממה שהיינו לפני שהתחלנו לעשן.

העצבים הם חלק מההתמכרות והם זהים לתחושת הקריז של נרקומן שלא מקבל את המנה שלו, ברגע שנבטל את ההתמכרות לניקוטין ונבין את מלכודת העישון במלואה, שוב לא נרגיש את תחושת העצבים, הקריז והרצון לעשן.