תשוקה לסיגריה לא מרפה

שושנה שלום,

אינני יודע כיצד הפסקת לעשן אך נראה שלמרות שהניקוטין כבר עזב את הגוף הרצון לא נעלם.
זה אופייני לרוב שיטות הגמילה המבוססות על כוח רצון.
בשביל להפטר מהרצון לעשן יש להבין כיצד עובד מנגנון ההתמכרות, אני לא אובייקטיבי אבל השיטה היחידה שמטפלת בהיבט זה היא שיטתו של אלן קאר.

בעיה אחרת שהעלית היא שכבר עישנת, אינני רוצה לרפות את ידך אבל מנסיוני מספיקה סיגריה אחת כדי לחזור לעשן. מהרגע שהדלקת סיגריה פתאום מופיע שוב הצורך לעשן. אם עוד לא חזרת לעשן קחי בחשבון שמספיקה עוד סיגריה אחת כדי שתחזרי תוך זמן קצר לאותה כמות שעישנת לפני שהפסקת.

תראי אם את יכולה להמנע מעישון לחלוטין ואז יש עוד אפשרות שלא תחזרי. נשמח לעזור כאן בשאלות נוספות ולחזק את ידיך.

בהצלחה