נדנד נד נד רד עלה עלה ורד

נשמע לא נעים

רופאים לעיתים נותנים עצות שטובות ל... חולים, במקרה הזה עדיף להקשיב למעשנים שהפסיקו, או למי שעוסק בגמילה.

בכל מקרה אני ממש לא ממליץ על הפסקה הדרגתית זה הרבה יותר קשה ולא עובד.
אם החלטת להפסיק בכוחות עצמך ולא להעזר בעזרה מקצועית אז בבת אחת.
הימים הראשונים הם יותר קשים וכל סוג של תחליף רק מחזק את תחושת האובדן.
דמייני שיש לך מפלצת קטנה בבטן שצמאה לניקוטין ואת צריכה לחנוק אותה ע"י מניעת אספקת ה"חמצן" שמזין אותה.

מלבד זאת הקושי שאת חווה נובע מתחושת הויתור, זה היבט נפשי יותר משמעותי ויותר מורכב מהפן הגופני, קצרה היריעה מלהסביר על כך כאן, קראי קצת על אלן קאר הוא מדבר על זה הרבה.

בהצלחה, אנחנו כאן