סיגריה אלקטרונית

קניתי סיגר אלקטרוני ב WALLABUY והפחתי מ-25 סיגריות ביום ל 3-4

בהפסקת עישון השאלה היא לא האם הפחתתי או כמה אני מעשן אלא האם אני מעשן או לא מעשן.
וכששואלים אותי על אחוזי הצלחה אני תמיד אומר שבמקרה של כל מעשן פרטי זה 0% או 100% או שאתה מעשן או שאתה לא מעשן!

כל מה שתחליפים או צמצום מספר הסיגריות עושה זה לחזק את האמונה שיש כאן משהו לוותר עליו ושיש צורך בתחליף - אגב זו גם הסיבה שמעשנים רבים שמשתמשים בשיטות גמילה שגויות משמינים - כי הם מחליפים את הסיגריות באוכל.

צמצום מספר הסיגריות לא עוזר להגמל אפילו להפך - הוא הופך כל סיגריה לדבר היקר ביותר בעולם וכל יומו של המעשן מועבר בציפיה לסיגריה הבאה.
בסופו של דבר זה סיוט קבוע ומספיק אירוע אחד מלחיץ או מצב של מצוקה בשביל להחזיר את אותו מעשן לאותה כמות שהוא עישן לפני שצימצם ואפילו יותר.

רבותיי אל תשתמשו בתחליפים הם ממש לא עוזרים - כשאתם מתגברים על שפעת האם אתם מחפשים מחלה אחרת שתחליף אותה?
ברור שלא!
בין אם אתם יכולים לראות זאת כרגע ובין אם לאו עישון זו מחלה וככל שתבריאו ממנה מהר יותר כך טוב יותר, חלק מבינים זאת כבר עכשיו וחלק צריכים לחכות להוכחות שמגיעות עם הזמן.