מבקשת עזרה

אני מעשנת "קלה" כ-45 שנים. לא יצא לי להגיע ל20 ביום. הממוצע הוא 4-5.
בלילה, החלטתי פתאום שגם זה מיותר ואני חותכת! פשוט מפסיקה וזהו.
קמתי, סילקתי את המאפרה. את הסיגריות השארתי, כי אני יודעת מנסיון שאם אני לא אראה אותן, אשתגע ואחפש בנרות.
עכשיו,שמתי לב, שזה לא הניקוטין. זה ההתעסקות שלי. כלומר, לפני כמה שנים כבר הוצאתי את הסיגריות מהתיק, קניתי מאפרה שאפשר לכבות ולהדליק שוב,והמשכתי בקטנה רק בבית ורק במקום מסוים.אני ימים שלמים לא בבית ולא מחפשת לעשן.אפילו שמעשנים לידי.
פה הבעיה. אני לא מרגישה שום צורך לעשן. אבל כשאני מגיעה למקום הזה, מתוך הרגל,אני מושיטה יד להדליק. ואז פתאום באה הכמיהה הזו.
לפני תקופה החלטתי שאני סופרת 2 שאכטות מקסימום ,וזה לא הלך.
עכשיו כבר 12 בצהרים ואני היום עדיין בבית , אני יוצאת מדעתי כל פעם שאני עוברת שם. וזה חדר שינה....
מישהו יכול לעזור לי?
תודה מראש