נגמלתי אחרי 23 שנה

הדרך היחידה להפסיק היא להפסיק בבת אחת . צמצום מספר הסיגריות אינו מסייע להפסיק את העישון להיפך – הוא גורם לכל סיגריה להראות כמו הדבר היקר ביותר עלי אדמות.

הניקוטין עוזב את הגוף לאחר מספר ימים מרגע הפסקת העישון ובאופן טכני לאחר 3 שבועות 99% מהניקוטין עזב כבר את הגוף.
כרגע מן הסתם רוב הניקוטין עזב את הדם שלך,עם זאת אתה עדיין סובל מסימפטומים פיזולוגים של גמילה. הסיבה לכך אינה פיזית אלא מנטלית וכפי שאמרת אתה מתגעגע מאוד לסיגריות ומרגיש שהן חסרות לך.
זוהי ההתמכרות המנטלית והיא באה לידי ביטוי גם באופן פיזי – חוסר שינה, עייפות, עצבים וכו'.

הפסקה מיידית באמצעות כוח רצון וללא ליווי היא בעייתית עבור מרבית המעשנים, אנו כל הזמן מתמקדים בסיבות מדוע לא לעשן – אך כל אלו נעלמות לאחר שהפסקנו ואנו נותרים עם תחושת געגוע וחוסר.

למרות שאינני אובייקטיבי ההמלצה החמה ביותר שאוכל לתת לך היא לקרוא את הספר של אלן קאר או להשתתף בסדנא שלנו – שיטה זו מתמקדת בעיקר בגורמים המנטלים ומטרתה להביא אותך למצב של "לא מעשן מאושר" כפי שהיית לפני שהתחלת לעשן.