שבוע אחרי - אני במשבר

השדון לא אומר "תפסיקי לסבול "(כי כאמור עד כה לא ממש סבלתי) משהו כמו "בינינו, את יודעת שזה חסר לך. המתח הזה - הוא בגללי."

אולי זאת השבת הזאת שלא ממש עשינו בה כלום, ולא יצאנו מהבית, אולי זה בגלל שביום שישי סיפרתי למשפחה (למרות שהרגשתי שמוקדם מדי), אולי אני פשוט מתחילה לשכוח (על אף שרשמתי) כמה שנאתי לעשן, אולי זה השבוע הקרוב שמדאיג אותי כי אין לי בו הרבה ימי עבודה (אני עצמאית). לא יודעת.
אוף.

תהיה חזק אל תשבר.אני עשנתי 30 שנה והפסקתי כי לא נשאר לי אוור גם לי היה קשה אבל כל יום שעבר היו לצדי המשפחה שעודדו ואני מאמינה שגם המשפחה שלך מעודדת.כבר חצי שנה אני בלי סיגריות יש לי אוור וגם כסף לא עוד שיעול וחנק תאמין לי אתה תרווח .תהיה חזק אתה מסוגל בהצלחה.

תודה לך על המילים החמות.
אני נוטה להיות מאוד אמוציונאלית ביומיים האחרונים.
מה שמעודד אותי כרגע זו המחשבה שכמה שקשה לי (בעיקר כי אני אדם חרדתי ונמצאת כרגע בחרדה בעקבות הפסקת העישון [האם זה הניקוטין שעדיין בגוף שמערער אותי או שעל אף כל כמה שנראה לי שאני שונאת את הרעיון של לעשן עדיין משהו לא הוטמע כי השדים עדיין שם?] ) עדיין, כשעישנתי היה לי הרבה יותר רע.
ממש אין לי חשק לחזור לשם. לשום דבר שקשור בעישון. ישבתי היום בבית קפה וחשבתי "וואלה, אני יכולה לבחור איפה אני רוצה לשבת". זה היה רגע מענג.

בילבול.

עמית שלום

מספר נקודות חשובות לימים הקרובים


1. לא לנסות לא לחשוב על זה – פשוט כשעולה המחשבה תגידי לעצמך "איזה כיף אני כבר לא מעשנת"

2. להבין שהתחושות שאת חשה הם לא בגלל שהפסקת לעשן אלא בגלל שהתחלת – לא מעשנים לא סובלים מתופעות הגמילה מניקוטין. אם לא תדליקי עוד סיגריה התחושה תעלם במהרה ולא תסבלי ממנה יותר... לעולם!!!

3. הסירי את הספקות – הספקות גורמים לנו לקושי כאשר אנו שואלים את עצמנו האם עשינו את ההחלטה הנכונה. אם הספק שעולה הוא אם להדליק סיגריה אחת זיכרי שהשאלה האמיתית שאת צריכה לשאול את עצמך היא האם אני רוצה לחזור לעשן כל יום כל היום מבלי שאי פעם תהיה לי אפשרות להפסיק? התשובה הברורה לכך היא לא! מכיוון שלא באמת נהניתי להיות מעשנת.

4. מחשבה היא רק מחשבה – מה שחשוב זה מה שאנחנו עושים בסופו של דבר. אם כל מחשבה שלי היתה מתקיימת במציאות החיים שלי היו פשוט סיוט.

5. אל תחכי שמשהו יקרה, פשוט קבלי את הימים הקרובים כתקופת מעבר, לאט לאט זה ישתלב לך בחיים ובלי שתשימי לב המחשבה הזו תעלם ותתחלף בתחושת האושר והשחרור מהעול הנורא.

אם עדיין תתקשי את תמיד יכולה לפנות למשרדינו וננסה לסייע לך.

בהצלחה

רמי