הפסקת עישון

אני נמצא בסדנת הספקת עישון התחלתי עם הצ'מפיקס ישר עם 1 מ"ג כי הרופא נתן לי בטעות ישר את 1 מ"ג במקום הסטרטר אז אני לוקח כדור אחד בבוקר ועדיין אני מעשן
( בהמלצת הרופא הוא הציע לי לקחת 1 מג בבוקר )
לקחתי את הכדור השלישי כבר, נכון שירדתי בסיגריות משמעותית אבל אני עדיין צריך לעשן מרגיש צורך ומרגיש קצת עצבני אבל ברור לי שאני רוצה וחייב להפסיק וחושש שאני לא אצליח להפסיק ,,,

אני בפניקה מכל הסיפור הזה
אשמח לקבל את עזרתכם ותמיכתכם

תודה