הקלה תוך כדי הגמילה

כולם יודעים שהנשימה משקפת את מצבנו הנפשי. כשאנחנו בחרדה אנחנו נושמים נשימות קצרות ומהירות וכשאנו רגועים הנשימות יותר עמוקות. היוגה מעמיק את נושא הנשימות ויש תורה שלמה והרבה סוגי נשימות.

ישנה נשימת הרגעה. היא פשוטה ואפשר לעשות אותה בכל מקום: נשימה רק דרך נחיר שמאל!!!!
משך זמן מינימלי 3 דקות.
לא צריך להאמין או להיות מחוברים לעולם היוגה. זה פועל כמו תרופה (רק טבעי)

מעבר לאפקט הרפואי יש כאן גם תחליף של עשיה בעשיה. במקום להירגע באמצעות סגריה - אני מרגיע את עצמי בפעולה אקטיבית.

מומלץ לנסות ולתרגל כשנמצאים במצב רגוע וכך כשנזדקק לו נזכור שהוא זמין לנו.

בהצלחה למפסיקים ולנגמלים.