הפיתוי לסיגריה

השיטה של אלן קאר מחייבת הבנה מלאה של מלכודת הניקוטין ומעקב אחר כל ההוראות.
שימוש בתחליפי ניקוטין למיניהם רק מקשה על ההפסקה.
במקום להרוג את "מפלצת הניקוטין הקטנה" את משאירה אותה בחיים עם אספקה יומית של ניקוטין.
זה לא משנה אם את מעשנת 2 סיגריות ביום או משתמשת בתחליפים בסופו של דבר את עדיין במעגל ההתמכרות.
מה שמשאיר את המפלצת הקטנה בחיים - רעבה לניקוטין ואת המפלצת הגדולה שבמוח רעבה לעישון.

חשוב שתעקבי אחר ההוראות ותפסיקי באופן מיידי עם התחליפים, אם הבנת את המלכודת לא צריכה להיות שום בעיה ותוך כמה ימים תשתחררי לחלוטין. אם את עדיין מתקשה לאחר מכן את מוזמנת לפנות אלינו אני בטוח שנוכל לעזור.

בשבועיים האחרונים אני מעשנת פה ושם, אני משכנעת את עצמי שזה לא נורא, אבל יודעת שזה נורא, כי אני עלולה להגדיל את הכמות עוד ועוד.

מה עוד ניתן לעשות?

מכיוון שהספר לא עזר לך אני יכול להציע לך להגיע לסדנא, היא הרבה יותר אפקטיבית מהספר וחלק גדול מהמעשנים שמשתתפים בסדנא בארץ וברחבי העולם הם קוראי הספר שלא הסתפקו בו ו/או חזרו לעשן.

ההבדל בין הסדנא לספר זהה להבדל בין קריאת ספר עזרה עצמית לפגישה עם איש מקצוע.

בזמנו ניסיתי ללעוס מסתיק ניקורט ובסופו של דבר מצאתי עצמי מעשנת כפול.היום לאחר 30 שנה הפסקתי משני קופסאות לאפס ללא תחליף רק עם הבנת הספר על הסיגריה. גם הדחיה של ההפסקה