מת להפסיק לעשן!

אייל,

על מנת לעזור לנחישותך הבלתי מתפשרת לנצח את המלכודת, עלייך להבין אותה באופן מושלם על מנת שלא תיפול לתוכה שוב לעולם. אני ממליץ לך בחום חקרוא את הדרך הקלה להפסיק לעשן של אלן קאר. חשוב שתתפוש איזה יום-יומיים פנויים ותקרא אותו ברצף. קריאת הספר בהחלט עשויה להפוך אותך לחופשי לתמיד!

אשמח לענות על שאלות נוספות.
חזק ואמץ!

ותודה על תשובתך המהירה .
מהיכן אני משיג את הספר הנ"ל.?
וקח בחשבון שאין לי כ"כ כעת ריכוז ו"עצבים"לקרוא .
מאוד אשמח להמשיך כאן בפורום ולהיעזר בו - וכולי תקווה שאני יצליח .
לילה טוב
אייל

שלום לכם.
אני כבר קרוב ל-24 שעות ללא עישון וללא שום סיגריה , וזאת לאחר שהבנתי שזה מזיק וכ"ו .
אני מאחל לעצמי ולכל המתמודדים עם עישון אשר כמובן צריכים לרצות להפסיק לעשן-- שתהיה
לכם ולי המון הצלחה בנושא .
אני מרגיש שהפה והגרון שלי יבשים ,ומאידך שכשאני שותה יש לי צרבות ותחושה של רצון להקיא את הנשמה .
אני בעזהי"ת נחוש בהחלטתי זו ומקווה לקבל עזרה כאן בפורום .
תודה
אייל

הי איל,

אני רואה שאתה שולט במצב. ברכות החלק הקשה יחסית מאחורייך כי הצורך הפיזי בניקוטין ירד לאפס.
תתקשר במהלך השבוע לטלפון שלנו, שמופיע פה בתחתית ההודעה ותבקש שישלחו לך את הספר.

פשוט תחיה בלי סיגריות. זה הרגל רע וזהו.
אין בסיגריות כלום חוץ מעשן וניקוטין והרס הבריאות. (גם כשעישנתי אמרתי את זה)
אז ידידי היקר! קבל החלטה כמו כל החלטה רצינית ותעמוד בה.
תראה לעצמך שזה קל וזה באמת יהיה קל
בלי סגריות החיים יפים יותר

שלום זהר.
אני יודע ומודע למה שכתבת אך אני כבר יומיים ללא סיגריות וכשאני שותה משהו מתוק , אז חש בצורך להקיא והגרון שלי יבש ואני באמת רוצה לצאת מההרגל הרע והמגעיל הזה והמכוער הזה .
אבא שלי לא רוצה לדבר איתי בגלל שאני מעשן ורע לי עם זה כי הוא האדם היחיד וגם כמוןבן אימי שרק הם ולא שום אדם אחר שבשעת צרה , מצוקה שלא תבוא רק הם יהיה איכפת ויעזרו לי האונם ומהונם ויתנו לי את הנשמה .
אז איך אני יכול להסתכל על אבי שאני מאוד מאוד אוהב אותו והוא גם עכשיו עוזר לי ורק מבקש . אייל תפסיק לעשן כי זה לא בריא .
והסיגריה זה כמין סם שנמכרים אליו וקשה להפסיק .
אני שוב מאחל ומקווה לכל הגולשים בפורום ולי שככל שעוברים הימים לא נצטרך לנגוע בזבל הזה -- פשוט אין לי מילה אחרת .
היו שלום ושאו ברכה .
אייל

שלום ובוקר טוב .
היום זהו יום ה-4 שאיני מעשן ו-- התחלתי להשתעל ולעיתים חזק עד כדי שבא לי להקיא .
רציתי לשאול האם זה מוכר כי שעישנתי השתעלתי אבל פחות .
כמו"כ אשמח לקבל מאוד .. עידוד מהצוות שישתפו עימי פעולה עם ההחלטה והפסקת העישון .
תודה ושבת- שלום .
אייל

אייל היקר,

מזל טוב על ההפסקה, כמה טיפים לדרך:
א. ה 3-4 ימים הראשונים יותר קשים, הגוף נגמל מניקוטין ויש חשק לעשן, אל דאגה זה עובר
ב. יכולות להיות תופעות של שיעולים, עייפות, אי נוחות, רגישות וכל מיני דברים, גם זה עובר, הכל זמני :)
ג. אל תחליף את הסיגריות באוכל, כך לא תשמין, אם בא לך לעשן חכה כמה דקות זה יעבור
ד. אני ממליץ להמשיך לעשות הכל כרגיל, לשתות קפה ודווקא כן לעשות את כל הדברים שעשית עם סיגריה, ככל שתעשה את אותם דברים יותר פעמים - כך זה יהפוך להיות נורמלי, בהתחלה זה מוזר.
ה. תזכור כשאתה מפסיק לעשן אתה לא מוותר על שום דבר! אם אי פעם עולה לך החשק לסיגריה זכור איך הרגשת כשעישנת חפיסה/שתיים ביום
ו. הכי הכי חשוב- זכור שאין כזה דבר סיגריה אחת, סיגריה אחת תחזיר אותך לעשן את אותה כמות שעישנת לפני שהפסקת.

מבטיח לך שאם תמשיך ותתמיד עוד שבוע תרגיש פי 10 יותר טוב, בעוד שבועיים פי 100 וכך זה רק יילך וישתפר.
אם תצטרך משהו, נשמח לעזור, אנחנו כאן בשבילך.

כל הכבוד ובהצלחה!

שלום לכם .
אני כ"כ נרגש לקרוא את התגובות המענינות שלכם .
תודה לכם.
אני בעיצומה של מלחמה " עדיין" מול הסיגריות , אני מאוד לא רוצה לחזור לזה ,
אך מה כ" כ מושך בסיגריות למה זה ממכר מה יש שם??
שוב תודה על העידוד והיחס שלכם אליי .
בוקר טוב ושבוע מצוין לכולנו .
אייל

אייל שלום

כדי להבין את מנגנון ההתמכרות על פניו השונים אני ממליץ לך לקרוא את הדרך הקלה להפסיק לעשן של אלן קאר, הכל מוסבר שם בצורה מאוד ברורה ופשוטה. אני בטוח שקריאה בספר תהפוך את ההפסקה להרבה יותר קלה.

קח עיצה לדרך שינויי הרגלים בחיים (הפסקת עישון)
כל מה שמזכיר לך סיגריה הפסק עם זה כגון קפה, דברים מתוקים וכד'
לא מכונים ולא סיגריות דמי
קבל החלטה כמו כל החלטה קשה בחיים ותעמוד בא
עוד דבר, לאחר יומיים או שלושה תעמוד רגע ליד מי שמעשן ותרגיש איזה ריח מגעיל יש לסיגריה
תריח את בגדך לאחר יום של עישון ותראה איזה סירחון יש בהם, כמו כן בשער ראשך, אפילו בושם לא מחזיק מעמד ליד המעשנים
סיגריה זה דבר מסריח.
היה חזק חביבי
בהצלחה