זה נורא לעשן פעם בשבועים סיגריה?

שלום לכולם,

אני הפסקתי לעשן לפני כ 4 חודשים, ואני יודעת שאם אני אקח ולא סיגריה אחת לשבועיים, יבואו אחר עוד סיגריות פעם בשבוע ואחר כל סיגריה ליום והופ............. אחזור לעשן.
אני הפסקתי כמה וכמה פעמים, ותמיד חזרתי כי אמרתי שסיגריה אחת לשבוע לא תזיק, ותמיד תמיד אבל תמיד חזרתי לעשן.
הפעם לא תהיה אפילו שאיפה אחת לשבועיים. הפתרון לעישון הוא - בכלל לא

לפעמים אפילו יותר זמן עובר..

זה אף פעם לא נגמר באחת.
אנשים רבים שמגיעים לסדנת אלן קאר כבר הפסיקו לעשן בעבר ונהנו לחלוטין מהחיים ללא עישון במשך שנים רבות. כמעט כל אותם אנשים שחזרו לעשן התחילו מ"רק סיגריה אחת".
חשוב להבין שעישון הוא לא הרגל או תחביב אלא התמכרות לסם וככל התמכרות אחרת לסם זה רק נהיה יותר גרוע ולא משתפר.

קל מאוד להפסיק לעשן אבל זה בלתי אפשרי לשלוט בדבר. בכל הנוגע לעישון זה 0 או 100 או שאתה מעשן או שלא. אם תעשן רק סיגריה אחת מן הסתם בזמן כלשהו תמצא תרוץ לעוד אחת ועוד אחת וכך לאט לאט תתחיל להדרדר לאותה מלכודת ממנה יצאת. זה יכול לקרות במהירות או באופן הדרגתי אבל בסוף תמצא את עצמך שוב מעשן את אותן כמויות שעישנת מקודם ושואל את עצמך איך הצלחת לחזור לסיוט ממנו ברחת.

כשאתה שואל את עצמך האם לעשן סיגריה השאלה שצריכה לעלות היא: האם אני רוצה לחזור לעשן כל יום כל היום מבלי שאי פעם תהיה לי האפשרות להפסיק? התשובה לכך היא ברורה.