הדרך הקלה להישאר לא מעשן מאושר...

רמי / שחף שלום...

שמי בועז והפסקתי לעשן לפני קצת יותר מחודשיים בעזרת קריאת הספר (עישנתי במשך 10 שנים כקופסה ביום).
זאת ההפסקה השנייה שלי, לפני שנה הפסקתי גם כן בעזרת קריאת הספר לתקופה דומה וגם אז ההפסקה הייתה יחסית קלה. לאחר כשלושה חודשים בפעם הקודמת החלו להתגנב לראש כל מיני מחשבות שאפשר לשלוט בהתמכרות , לעשן רק עם בירה, בפאב וכו' והמדרון אכן היה חלק ומהיר... חזרתי לעשן כרגיל.
גם עכשיו מתחילות להתגנב מחשבות דומות... כמובן שלמדתי מהניסיון ואני יודע היום שאין דרך לשלוט בהתמכרות. חשוב לי גם לציין שאני באמת מרגיש "לא מעשן מאושר" ... הסיגריות כבר מזמן לא מטרידות אותי אבל כמו שאמרתי , בסיטואציות מאוד מסוימות מתגנבות מחשבות עליהן לראש.

השאלה שלי היא - איך מחסלים גם את המחשבות האלה לגמרי? איך לא נופלים לקטגוריה של מי שקל לו להפסיק קל לו גם לחזור ?

תודה מראש,
בועז.